10 Paarzeit Ideen für Eltern – immer her damit!
Wann hast du das letzte Mal wirklich Zeit mit deinem Partner ganz bewusst verbracht und nicht über Kinderthemen, Haushalt oder Arbeit gesprochen? In dieser Folge gehe ich mit Alexander Franksmann von Paarzeit der Frage auf den Grund, wie ihr es als Paar schaffen könnt in Verbindung zu bleiben und warum das besonders für Eltern so wichtig ist.
Dabei ist diese Episode auch etwas ganz besonderes: Denn Alex ist der erste Mann in diesem Podcast. Seine männliche Sicht auf die Dinge ist dabei sehr hilfreich. On Top hat er ein wunderbares Hilfsmittel mit dabei: Den Paarzeit Adventskalender.
Paarzeit Ideen für Eltern
Warum gemeinsame Paarzeit als Eltern so wichtig ist
Machen wir uns nichts vor, sobald Kinder in unser Leben treten ist die Paarbeziehung vor einige Herausforderungen gestellt. Die Rollenbilder ändern sich, Vorstellungen werden verwandelt und andere Verantwortungen ziehen ein. Von Schlafmangel, emotionalen Breakdowns und körperlichen Veränderungen ganz zu schweigen. Vor allem der Mental Load in eurer Familie kann die Beziehung zwischen euch in Spannung bringen.
Doch als Paar seid ihr die Basis eurer kleinen Familie – egal, wie viele Kinder ihr habt. Deshalb ist es so wichtig, euch als Paar nicht zu vergessen. Ja, es wird zuerst einmal weniger romantische oder spontane Situationen geben, aber das heißt nicht, dass ihr nicht miteinander verbunden sein könnt.
Denn ihr seid mit eurer Beziehung ein Vorbild, wie Kinder Beziehung erleben. Ihr legt damit einen Grundstein, wie sie selbst später einmal gute Beziehungen knüpfen können, die sie glücklich machen. Und was wollen wir mehr?
Wie kann Paarzeit bewusst gelingen?
Alexander berichtet in dieser Folge über seine eigenen Erfahrungen und Erkenntnisse und hat dabei einige Tipps mitgebracht.
Das Wichtigste zuerst: Beobachtet euch. Spürt wie es euch geht und ob das für euch so passt. Nehmt z.B: folgende Situation. Ihr sitzt beide am Abend auf dem Sofa und schaut beide in euer Smartphone. Dann spürt rein, passt das so für mich? Oder was können wir gemeinsam tun um uns zu synchronisieren? Fühlt ihr euch noch wohl miteinander? Nehmt das bewusst wahr und holt es in euren Fokus wieder rein. Dann kann der zweite Schritte folgen, indem ihr euch fragt: Was können wir gemeinsam machen und wie können wir das umsetzen?
Denn es gibt sie, die kleinen Zeitlöcher für Zweisamkeit.
Überlegt euch gemeinsam, wie ihr diese Zeitlöcher nutzen möchtet. Findet Alternativen, die euch in Verbindungen bringen. Schafft euch Paarzeit, die sich für euch beide gut anfühlt. Hilfreich kann es dabei sein, die Atmosphäre zu verändern, damit ihr aus dem Gewohnten herauskommt. Vielleicht eine Kerze anzünden. Musik anmachen.
Geht auf die Suche und entdeckt euch dabei wieder neu. Alexander und sein Paarzeit Team hat für euch noch die Sofasafarie entwickelt. Wenn dich das interessiert, schau gern dort vorbei.
Paarzeit Ideen zum Ausprobieren:
Damit ihr direkt mit kleinen Dingen in eurem Alltag starten können, kommen hier 10 Paarzeit Ideen für euch zum ausprobieren.
1. Küssen
Mal ehrlich, wann hast du deinen Partner das letzte Mal geküsst, als einer von euch beiden nach Hause gekommen ist? Hast du ihn oder er dich überschwänglich begrüßt? Oder kam ein Baby oder Kind dazwischen?
Es lohnt sich auf jeden Fall dem körperlichen Kontakt beim Küssen nachzugehen. Denn nach wissenschaftlichen Erkenntnissen werden nach ca. 6 Sekunden Bindungshormone ausgeschüttet, was die Beziehung untereinander stärkt.
Wie wäre es, heute immer wieder Küsse in euren Alltag als kleine Paarzeit Ideen einzuschieben?
2. Händchen halten beim Spazieren gehen
3. An gemeinsame Momente erinnern (wie habt ihr euch kennengelernt, wem hast du als allererstes von mir erzählt? Über das NAchdenken kommt ihr in das Feeling rein
4. Gemeinsame Spiele
5. 20 Minuten Special Partner Zeit
6. Atmosphäre verändern Stellt eine Kerze auf für mehr Romantik
7. Körperliche Nähe schaffen
8. Date Night vereinbaren
9. Kleine Nachrichten platzieren
10. Gemeinsam Musik hören
11. Pläne schmieden und träumen
12. Gemeinsam Spazieren gehen
Und damit ihr ein paar Ideen für eure Paarzeit bekommt, falls euch spontan nur wenig einfällt, hat Alexander mit dem Paarzeit Team etwas für euch entwickelt:
Der Paarzeit Adventskalender
Die 24 Paarzeit-Karten sind prall gefüllt mit guten Ideen für die Liebe. Durch den Adventskalender nehmen Paare sich täglich ein paar Minuten gemeinsame Zeit. Die Adventskalenderkarten schenken dabei tägliche Impulse: Zum Beispiel für Gespräche, Massagen, Paarspiele, gemeinsames Erinnern und Lachen. Die Inhalte wurden von Expert:innen für Kommunikation, Design und Psychologie entwickelt und von Testnutzer:innen ausgiebig getestet.
Er ist klimaneutral und lokal in Osnabrück hergestellt. Alle Materialien sind zertifiziert und pro Box wird ein Baum gepflanzt.
Was ist dein nächster Schritt?
Höre am Besten direkt in die Episode rein und lausche den ausführlichen Erläuterungen von Alexander. Hier kommst du direkt zum Paarzeit Adventskalender oder auch zum kostenfreien online Mama Adventskalender.
Alle wichtigen Links findest du in den Shownotes.
Shownotes:
Alle Links von Paarzeit:
Zur Mama Oase App und deiner Auszeit:
Den Podcast kannst du abonnieren bei:
Mini-Pausen, Austausch und Inspirationen:
Du hast eine Frage oder eine Content-Idee für diesen Podcast? Cool, dann schreibe mir an:
Austausch, Inspirationen und Pausen findest du bei Instagram
0 Kommentare